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微量元素检测仪厂家阐述“镁”丽人生由自己做主

文章出处:未知 人气:发表时间:2019-06-18 15:37
通过微量元素检测仪检测可知镁可激活人体内325个酶系统,参与各种能量的代谢活动,是人体一切生长过程,包括骨、细胞、核糖核酸、脱氧核糖核酸以及各种生物膜形成的重要物质,并与心脏、神经、肌肉功能的关系极为密切。 

镁有助改善脑神经突触的可塑性
镁对于大脑的健康也非常重要,缺乏镁会引起脑部病症,如失眠、神经系统运作功能失常,长久下来还会造成脑部认知退化,加速老年痴呆。动物研究显示,不论是老年或是年轻的老鼠,透过口服方式提高脑中镁含量,有助于提升神经滋养因子的产生,并有助改善脑神经突触的可塑性,加强学习及记忆的能力,进而预防脑部老化。   

镁可改善焦虑和睡眠   
镁有助于缓和焦虑感和恐惧,这对大脑认知功能有很大的帮助,因为焦虑感和恐惧会让人对尝试新事物感到有障碍,而脑部是用进废退的器官,若是长期没有学习新事物,则会加速老化,认知功能下降。若以每日500mg剂量的硫酸镁,治疗饱受失眠困扰的老年成人,8个星期后,睡眠品质会有些许改善。

紫菜含镁量高
紫菜是食物中含镁量高的,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”,很适合缺镁的人食用,同时紫菜中的钙、碘含量也很丰富,都是人体发育所需的营养。

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要想补充镁,需多吃海带
海带中富含镁元素,充足的镁能提高认知能力,预防学习及记忆能力的退化,同时海带不仅有抗氧化、预防心血管疾病的好处,更有研究指出,海带是预防大脑退化的好食材,海带是日式饮食的主角,根据日本九州大学研究发现,日式饮食中常见的海带,似乎也有助于大脑逆龄,老人多摄取,罹患失智的机率更小,因此适量食用,对人体好处多多。

谷类食物  
谷类食物中也有一些含镁高的品种,比如小麦,小麦胚芽和全麦面包等 ,每份能补充50-80毫克镁,此外,小米、玉米、大麦、荞麦、麦芽、荞麦面、高粱面中也同样含有丰富的镁元素,可以经常将这些食物作为主食食用。 

微量元素检测仪同时提醒大家:摄取镁勿过量,否则会出现的症状包括腹痛,还有心神状态改变、肌肉无力等症状。

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