适当的吃一点板栗能够协助咱们防备心血管疾病的呈现，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些物质都是咱们身体需要的物质，能够协助咱们防备高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是防备心脑血管疾病的好食物。
板栗含有非常丰富的纤维素，关于一些肠胃不好的人也是能够适量的吃一些有着调度肠胃的作用，但是也要记住是不能够过度食用的，所以说平常能够将板栗当成零食来吃，以免吃的过多对身体不益。
平常有些贫血气不顺的女性平常能够吃一些板栗来保养的，广东微量元素分析仪厂家提醒板栗也是能够调配鸡肉一起炖煮的，并且味道也是非常难得鲜美，长时间服用板栗能够达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健成效。
板栗中含有的营养物质能够说是非常丰富的，它含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，能够为身体供给微量元素，板栗中的维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
其实从营养的角度来说，板栗含有维生素、胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，这些营养元素关于咱们人体都是非常有优点的，所以适当的食用一些也是能够防备一些疾病的。
板栗中富含核黄素，核黄素对口腔溃疡的愈合有很大的协助，广东微量元素分析仪厂家提醒平常生活中一定要坚持咱们的生活习惯，尽管说板栗是有着许多的优点，但是因为热量也是比较打的，关于一些想要减肥的美人来说要记住少吃些。
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