【防暑降温】儿童微量元素测定仪品牌高温来袭身体需要补充哪些元素

中暑是在高温环境下或高温作业过程中，因“热”的作用而发生的一种急性疾病，亦称为急性热致疾病。

33℃—在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微 涔汗散发蓄积的体温。

35℃—皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。

36℃—一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。

38℃—二级警报温度。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。

39℃—三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。

40℃—四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，容易流汗，身体的营养素也容易流失。那么，夏天要补充什么营养呢？

①汤水：夏天出汗多要及时补水，不要等到口渴了再喝水。

②矿物质：夏天需要适当补充钠、钙、镁、铁、锌等元素，以保持体内水盐平衡，豆类或豆制品、蔬菜等都是钾的很好来源。

③蛋白质：夏季出汗多，易使人体内氮流失，需适量增加蛋白质，肉、蛋、奶和豆类，这些都是优质蛋白。

④维生素：夏天补充维生素可以增强体质和耐热力，如维生素A1、维生素B1、维生素C等，多吃些如西红柿、青椒、冬瓜等新鲜蔬菜。

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