1、海产品，许多海产品的微量元素也许多，并且一般钙质也是比较多的，海藻，紫菜，还有虾米这些钙质都许多，微量元素也许多，咱们能够常常购买的。一般超市，商场都很常见。
2、许多很色食物的药用价值都很高，例如黑芝麻、黑豆等的记载，这些食物往往都能够入药。它们可显着减少动脉硬化等疾病的发生率，对贫血、脱发等疾病也有扼制效果。
3、如南瓜、玉米等食物，都含有丰厚的优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，如果能常常的食用这些食物，对脾胃都有很好的效果。黄色食物对青少年有很好的功效，能够强壮骨骼等。
4、生活中大多数的白色食物如牛奶、大米、面粉等，蛋白质成分都比较丰厚，常常食用能够补充身体内缺少的蛋白质。并且他的脂肪含量相对较低，适合那些心脏病、高血脂高血压的人群食用。
5、粗粮，粗粮是素日里咱们需求常吃的食物，这些能够协助肠道消化，防止肠胃疾病，并且微量元素的含量也是比较多，种类比较多的，早餐常常吃对一天的消化是很有协助的。
6、豆类产品不管是关于什么样的人来说，多是有很好的益处的，尤其是女人，豆类的微量元素也是许多的，并且一般的豆制品价格也不是很高，也很好购买。
7、绿色食物，最常见的就是咱们吃的青菜。作为廉价的食物，绿色食物对人体却能起到“清道夫”的效果。多食绿色食物，无论是对肝脏仍是对肠道，都有清洁的效果，能够促进毒素的排出。
血铅检测仪厂家提醒各种颜色的食物针对的部位也不同，在中医里对症下药很重要，可是关于咱们常常吃的食物，即便是没有弄清自己体内所缺的元素也没关系。
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